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Catégorie : Entraînement (Page 1 sur 14)

Estimer son chrono au fil de sa préparation avec la courbe de prédiction

Vous rêvez de savoir votre réel niveau sur l’objectif que vous préparez avec l’application FREQUENCE Running ? À un instant donné, vous souhaitez connaître votre potentiel de chrono sur votre objectif de course ? La fonctionnalité PREMIUM courbe de prédiction vous donne le chrono que vous êtes en mesure de réaliser.

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La séance de fractionné 30/30 pour progresser

C’est le grand classique de l’entraînement fractionné court. Praticable sur tous les terrains, accessible à tous les niveaux de coureur, le fractionné 30/30 proposé dans les plans FREQUENCE running permet de progresser rapidement.

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Comment s’habiller au départ d’une course en hiver ?

Cette année, aucun coureur n’a été épargné par la vague de froid et de neige qui a touché la France et l’Europe. Vous avez pu faire quelques séances en intérieur ou à ski de fond pour remplacer l’entraînement, mais votre dossard est pris. Pas moyen de reculer devant l’épreuve à venir. La team vous partage donc quelques astuces pour s’habiller le jour J et réaliser votre objectif en conditions hivernales. Sappés comme jamais 🙂

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L’échauffement running : les bonnes pratiques

Apprenez à bien vous échauffer pour être éviter les blessures et gagner en performance ! Nous vous donnons tous nos conseils pour que l’échauffement running vous permette de terminer votre séance du plan dans les meilleures dispositions.

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