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Catégorie : Entraînement (Page 1 sur 8)

Où faire des rando-courses en région parisienne ?

Les rando-courses sont des séances clefs de votre plan d’entraînement Trail FREQUENCE Running. Elle débutent avec 2 à 3 heures d’effort et peuvent aller jusqu’à 5h pour préparer un trail de 50km. Comment faire quand on habite en zone urbaine, en particulier en région parisienne ? La team FREQUENCE a déniché pour vous les meilleurs spots où effectuer une sortie de plusieurs heures en nature… avec du dénivelé !

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sorties longues

Le mythe de la sortie (trop) longue

Arrêtez de courir un marathon avant le jour de la course 😉 Nos explications sur les sorties (trop) longues.

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Les bienfaits des eaux bicarbonatées

70% des abandons en course sont liés à des problèmes d’hydratation. Et on ne compte plus les contre-performances liées à des crampes ou des problèmes gastriques. Les eaux minérales riches en bicarbonates, les eaux « bicarbonatées », ont des vertus encore trop méconnues que nous vous dévoilons ici.

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Toutes les questions que nos FREQUENCE Runners se posent sur leur préparation !

Pour ne plus vous laisser dans le flou, voici les questions les plus posées par nos FREQUENCE Runners ! Vous trouverez très certainement la réponse à votre question ici. Et si ce n’est pas le cas, vous pouvez nous joindre à tout moment sur notre page instagram @frequencerunning, sur Facebook, ou par mail à l’adresse contact@frequence-running.com !

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Objectif Marathon, l’ouvrage référence de JC Vollmer

Entraînement, blessures, planification, nutrition, gestion de course… Toutes ces thématiques chères au marathonien sont abordées dans « Objectif Marathon », un ouvrage référence de Jean-Claude Vollmer.

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Les différentes séances proposées dans votre plan d’entraînement

Votre plan d’entraînement FREQUENCE Running vous propose toutes sortes de séances. Celles-ci peuvent être rangées dans 4 grandes familles. Découvrons-les ensemble !

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Le fartlek en course à pied

Le fartlek, ou « jeu de vitesse » en suédois est un excellent outil de course à pied pour progresser tout en s’amusant. À tout niveau, il est modulable pour le pratiquer tout au long de sa préparation, et sur tous les terrains. On vous explique tout…

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FREQUENCE Running

L’entraînement croisé pour progresser

De nombreux coureurs l’ont compris, pour progresser en course à pied, il faut être polyvalent. Que ce soit en terme d’entraînement, mais aussi dans la diversité des sports pratiqués, l’utilisation de sports complémentaires a démontré son efficacité en terme de progression.

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