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Catégorie : Entraînement (Page 1 sur 8)

Objectif Marathon, l’ouvrage référence de JC Vollmer

Entraînement, blessures, planification, nutrition, gestion de course… Toutes ces thématiques chères au marathonien sont abordées dans « Objectif Marathon », un ouvrage référence de Jean-Claude Vollmer.

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Les différentes séances proposées dans votre plan d’entraînement

Votre plan d’entraînement FREQUENCE Running vous propose toutes sortes de séances. Celles-ci peuvent être rangées dans 4 grandes familles. Découvrons-les ensemble !

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Le fartlek en course à pied

Le fartlek, ou « jeu de vitesse » en suédois est un excellent outil de course à pied pour progresser tout en s’amusant. À tout niveau, il est modulable pour le pratiquer tout au long de sa préparation, et sur tous les terrains. On vous explique tout…

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FREQUENCE Running

L’entraînement croisé pour progresser

De nombreux coureurs l’ont compris, pour progresser en course à pied, il faut être polyvalent. Que ce soit en terme d’entraînement, mais aussi dans la diversité des sports pratiqués, l’utilisation de sports complémentaires a démontré son efficacité en terme de progression.

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Diminuer le risque de blessures avec les étirements inspirés du yoga

Dans notre course effrénée pour accumuler des kilomètres, il est facile d’ignorer les signes que nous envoie notre corps. Pratiquer les étirements inspirés du Yoga permet de diminuer le risque de blessures dans votre préparation FREQUENCE Running

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TOP 10 des conseils d’avant-course !

L’objectif se rapproche ! La tension et le stress montent ? Vous prenez peut-être le départ prochainement d’une coursealors prenez le temps de lire ces quelques conseils pour être dans les meilleures dispositions pour performer !

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Estimer son chrono au fil de sa préparation avec la courbe de prédiction

Vous rêvez de savoir votre réel niveau sur l’objectif que vous préparez avec l’application FREQUENCE Running ? À un instant donné, vous souhaitez connaître votre potentiel de chrono sur votre objectif de course ? La fonctionnalité PREMIUM courbe de prédiction vous donne le chrono que vous êtes en mesure de réaliser.

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La séance de fractionné 30/30 pour progresser

C’est le grand classique de l’entraînement fractionné court. Praticable sur tous les terrains, accessible à tous les niveaux de coureur, le fractionné 30/30 proposé dans les plans FREQUENCE running permet de progresser rapidement.

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