Résultats de recherche : "blessures" (Page 1 sur 7)

Diminuer le risque de blessures avec les étirements inspirés du yoga

Dans notre course effrénée pour accumuler des kilomètres, il est facile d’ignorer les signes que nous envoie notre corps. Pratiquer les étirements inspirés du Yoga permet de diminuer le risque de blessures dans votre préparation FREQUENCE Running

Lire la suite

Top 5 des bonnes pratiques pour éviter les blessures en course à pied

Vous connaissez cette expression qui dit « Mieux vaut prévenir que guérir » ?

Et oui ! C’est quand même mieux d’éviter le pire. Une blessure pendant une préparation est un véritable calvaire pour nous, amis coureurs.  En suivant ces 5 bonnes pratiques, vous allez éviter de nombreuses blessures pendant votre préparation.

Lire la suite

Pourquoi avons-nous des courbatures ?

Eh oui ! Aujourd’hui on va parler de ces fameuses douleurs musculaires qui peuvent apparaître après votre sortie FREQUENCE Running. C’est un peu comme si votre corps vous faisait comprendre que vous l’aviez lâchement abandonné.

Lire la suite

Quand faut-il changer ses running ?

Une paire de running abimée peut très vite devenir une source de blessures en tout genre. Il est très important de repérer les signes avant-coureurs d’une usure excessive pour savoir quand les changer.

Lire la suite

Comment organiser sa saison en course à pied ?

Il est important d’établir un cadencement de votre année sportive, en effet chacun a un rythme biologique différent, certains préfèrent la chaleur, d’autres le froid. Découvrez les clefs d’une saison bien planifiée !

Lire la suite

Quels compléments alimentaires prendre pendant une préparation ?

Vous êtes déjà lancé dans votre préparation et ressentez une fatigue ? Découvrez en quoi la nutrition et le suivi d’un programme nutritionnel adapté peuvent vous aider à performer tout au long de votre plan d’entraînement !

Lire la suite

Quelle préparation physique optimale pour un trail ?

Un trailer a ce besoin continuel de renouveler sa préparation physique générale (PPG), de briser la routine, de surprendre son corps en vue de passer de nouveaux paliers et objectifs… Comment se préparer efficacement en parallèle de votre prépa trail ? Nous vous livrons nos conseils !

Lire la suite

L’importance de la technique de pied en trail !

Nous avons souvent tendance à oublier certains fondamentaux en course à pied, en particulier en trail. Cette discipline semble si naturelle à pratiquer qu’on oublierait de penser à notre foulée. Les appuis, la technique de pied sont pourtant des piliers, indispensables pour performer ! Retrouvez ici quelques conseils pour intégrer cette dimension dans votre prépa trail.

Lire la suite

Page 1 sur 7