Aïe, aïe, aïe, elle pique un peu cette rentrée, non ? Alors découvrez notre TOP 5 des astuces pour garder le sourire et rester en forme !

#1 Le réveil musculaire

Un peu de gainage dès le réveil : juste 5 mn pour penser à ses abdos qui piquent plutôt qu’à la difficile journée qui s’annonce. Ce sera une petite satisfaction dès le matin. Et avec un peu de motivation on recommence demain. Puis on continue sur le body fit challenge !

#2 Le footing détox

Après les embouteillages du soir, petit footing détente. Juste 20 à 30 mn de  course à pied tranquille pour évacuer les onde négatives.

#3 Vélo party

Au lieu de prendre les transports, je prends un vélo. Ou bien je rentre à pied de la gare. Il fait un temps clément et la nuit tombe encore assez tard, donc un peu d’activité à l’air libre remplacera avantageusement la cohue collective.

#4 Vers l’infini et au delà

Je me fixe dès ce soir un objectif sportif d’ici la Toussaint. Jetez un oeil à nos courses partenaires si vous n’avez pas d’idée.

#5  Faire le plein d’énergie 

Mange des vitamines, pour avoir bonne mine. Je me prépare un bon petit déjeuner de sportif pour commencer la journée du bon pied. Voici quelques idées de délicieuses recettes :

La team FREQUENCE Running vous souhaite une excellente rentrée ! 🙂