Le plein d’antioxydants avec cette recette de Smoothie

antioxydants
Conseil proposé par BIO C’ Bon

Cette recette est riche en amidon et en protéines parfaitement assimilées. 

Les graines de chia contiennent tous les acides aminés essentiels.

Avec cette préparation tous les antioxydants, vitamines et minéraux sont conservés. Associée à nos plans d’entraînement personnalisés, vous allez battre des records 😉

Ingrédients

  • 3 bananes
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 10 amandes trempées une nuit dans de l’eau
  • 4 dattes
  • 1 verre d’eau
  • Miel selon votre convenance

Préparation de la recette 

  • Faire tremper les amandes une nuit dans l’eau.
  • Couper la banane et les dattes en morceaux.
  • Mixer le tout dans un Blender !

Retrouvez les ingrédients chez Bioc’Bon, visitez le site pour plus d’infos.