Préparez votre prochaine
course en toute sérénité

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Le témoignage d’Antonin : « Ça y est, je suis marathonien (en 3h23) ! »

Jolie performance pour un premier marathon ! Antonin, 24 ans, a réalisé un temps de 3h23 lors du 1er Challenge sur route de France.

Découvrez son témoignage sur sa préparation avec l’application FREQUENCE Running , posté sur le groupe Facebook FREQUENCE Runners (n’hésitez pas à nous rejoindre !)

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Pour mieux courir, utilisez vos bras !

Vous aussi, vous ne savez pas quoi faire de vos bras en courant ? Frequence Running vous explique la technique à adopter pour bien les utiliser !

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Les étirements sont-ils bénéfiques pour les coureurs ?

Les mauvaises habitudes dans l’entraînement sont bien connues chez les coureurs à pied : jogging quotidien , courir à jeun des séances trop vives, courir un marathon à l’entraînement, manger des pâtes à tous les repas…et s’étirer systématiquement après l’entraînement.

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Marianne bat son record de 3 min au semi-marathon de Boulogne-Billancourt

Marianne est une triathlète depuis plusieurs années au club de l’ACBB triathlon. En début de saison, elle profite toujours de la période creuse des compétitions tri pour se focaliser sur un objectif course à pied. Cette année, son défi était de chercher son record au semi-marathon de Boulogne-Billancourt qui est de 1h47’40 avec un programme FREQUENCE Running sur 10 semaines. Le travail a payé, -3 min. Chapeau ! 😉

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