Découvrez comment intégrer des sports complémentaires au running à votre entraînement habituel

natation

Ideal pour récupérer après une course

Très utilisée dans la préparation globale des athlètes, la nage présente l’avantage de provoquer moins de stress musculaire et cardiaque et également peu de courbatures.

La récupération d’une séance est donc très rapide.

Elle est très utile pour vos séances et périodes de récupération.

Il est également possible de croiser votre programme d‘entraînement en substituant par exemple un footing avec une séance de piscine si vous êtes sujet aux blessures ou bien que vous préparez une course longue distance (marathon/trail).

Cela permettra de ménager vos articulations et d’optimiser votre récupération !

Un générateur de séances de natation bien pratique dispo ici !

Vous pouvez retrouver nos plans d’entrainement ici.