Cette micro algue comestible de couleur bleu-vert est bien connu des coureurs pour ses vertus nutritionnelles incroyables.

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Composée de nombreux nutriments, elle est surtout connue pour ses apports en protéines.

La spiruline, un « superaliment »

Voici quelques-uns des nombreux bienfaits de la spiruline :

  • Réduit la fatigue musculaire
  • Diminue les crampes musculaires
  • Oxygène les muscles (grâce à la chlorophylle)
  • Puissant anti-inflammatoire : elle permet de réduire considérablement l’apparition de périostites ou de tendinites grâce aux antioxydants et acides gras qu’elle contient.
Comment la consommer ?

Elle est parfaitement adaptée en période d’entraînement intense, de compétition et de récupération. Cette petite algue est un concentré boosteur naturel de haute volé

Nous vous conseillons une quantité de 1 à 10 gr/jour. Vous pouvez consommer la spiruline simplement en l’associant à un jus, un gâteau ou encore un yaourt avec des fruits.

Où trouver de la spiruline ?

La micro algue peut se trouver sous forme de poudre ou gélule chez les distributeurs bio et dans les magasins de running spécialisés.

Niveau recette, il n’y a pas de secrets pour faire des miracles sur la piste… Prenez une pincée de spiruline, ajoutez la à un plan d’entraînement FREQUENCE et vous devriez avoir de bons résultats 😉