Catégorie : Nutrition (Page 1 sur 4)

La sélection des meilleurs fruits et légumes de l’automne pour les coureurs à pied

Ami(e)s coureurs ! L’Été derrière nous, profitons de l’automne pour varier nos recettes avec la sélection des meilleurs fruits et légumes du moment.

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UNE SEMAINE SANS SUCRE

Je vous entend déjà vous indigner devant ce titre : « mais ils sont fous dans la team FREQUENCE !!! Le sucre est indispensable au sportif c’est bien connu ! » C’est vrai…mais pas complètement exact. Sans rentrer dans les détails techniques, nous disons OUI aux bons sucres et NON aux sucres raffinés, aux sucres cachés, et surtout un gros STOP aux mauvaises habitudes, les nôtres ou celles des industriels de l’alimentaire qui nous dissimulent du sucre un peu partout, un peu trop souvent.

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légumes

Cet été on range les pastas, on sort les légumes

Si le printemps commençait déjà à nous régaler, l’été devrait aider à

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les fruits de l'été

Les fruits de l’été, partenaires du coureur à pied

Nous arrivons dans la pleine période des fruits estivaux. La fraise a couronné la fin du printemps, les cerises vous régalent depuis quelques semaines et c’est désormais les fruits jaunes qui prennent le relais.

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