Catégorie : Entraînement (Page 2 sur 9)

Evitez le surentraînement en course à pied

Faites plus de 80% de votre programme d’entraînement FREQUENCE Running et vous avez fait le plan. L’interruption pour des raisons personnelles ou professionnelles, pour une douleur, une maladie ou juste une grosse fatigue peut faire partie du programme. Ne pensez pas que le surentraînement est une solution pour progresser. Bien au contraire, c’est nuisible à votre préparation et vous augmentez les risques de blessure et pour combler le tout, de ne pas prendre le départ de votre course.

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Quels terrains faut-il privilégier pour courir ?

Tous les runners ont leur terrain de prédilection, pour certains, c’est le bon vieux béton qui recouvre nos rues, d’autres ne jurent que par la nature et les terrains vallonnés avec plein de côtes… Les choix ne manquent pas !

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Top 5 des erreurs à éviter lors de vos entraînements

Tout le monde commet des erreurs, y compris les coureurs les plus expérimentés. Risques de blessures, performances bridées… Voici donc les plus fréquentes, à éviter autant que possible camarades runners !

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Pour mieux courir, utilisez vos bras !

Vous aussi, vous ne savez pas quoi faire de vos bras en courant ? Frequence Running vous explique la technique à adopter pour bien les utiliser !

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