Catégorie : Entraînement (Page 1 sur 12)

Comment reprendre la course à pied après l’accouchement ?

Après vous avoir parlé de la course à pied pendant la grossesse, nous évoquons la reprise après l’accouchement. A nos côtés, Agnès Rozenberg-Gillet, sage femme à l’hôpital de Poissy et ostéopathe à la maison périnatale de Boulogne-Billancourt, livre ses conseils pour reprendre la course à pied.

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Courez à la bonne fréquence cardiaque !

Les entraînements proposés par FREQUENCE Running sont essentiellement basés sur le travail à des allures données et sur les sensations de fatigue ou d’essoufflement associées. La fréquence cardiaque est également un paramètre intéressant dans l’entraînement. Voici comment elle peut aider à mieux se connaître et mieux se préparer.

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Courir pendant la grossesse : c’est possible !

Pendant la grossesse le corps subit énormément de transformations pour accueillir et assurer le développement du foetus.

Le maintien de la course à pied est une question revenant souvent chez nos FREQUENCE Runneuses qui représentent près de la moitié de nos utilisateurs. Faut-il continuer à s’entraîner ? A quel rythme ? Nous avons cherché des réponses avec notre experte, Agnès Rozenberg-Gillet.

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Comment bien récupérer après une course ?

Ca y est, enfin, vous y êtes. Vos pieds ralentissent, les spectateurs applaudissent : vous venez de passer la ligne d’arrivée. Le tumulte de la rue dissipé, vous retournez chez vous vous reposer. En effet, après un tel effort, il est important de bien récupérer. Mais comment faire, concrètement ? Voici quelques conseils pour optimiser l’après-course et anticiper votre prochain plan d’entraînement FREQUENCE Running, sereinement !

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