Auteur : FREQUENCE Running (Page 2 sur 29)

Le témoignage d’Antonin : « Ça y est, je suis marathonien (en 3h23) ! »

Jolie performance pour un premier marathon ! Antonin, 24 ans, a réalisé un temps de 3h23 lors du 1er Challenge sur route de France.

Découvrez son témoignage sur sa préparation avec l’application FREQUENCE Running , posté sur le groupe Facebook FREQUENCE Runners (n’hésitez pas à nous rejoindre !)

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Marianne bat son record de 3 min au semi-marathon de Boulogne-Billancourt

Marianne est une triathlète depuis plusieurs années au club de l’ACBB triathlon. En début de saison, elle profite toujours de la période creuse des compétitions tri pour se focaliser sur un objectif course à pied. Cette année, son défi était de chercher son record au semi-marathon de Boulogne-Billancourt qui est de 1h47’40 avec un programme FREQUENCE Running sur 10 semaines. Le travail a payé, -3 min. Chapeau ! 😉

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La course à pied fait elle maigrir ?

Il est vrai que la course à pied augmente l’utilisation des matières grasses. Pour être plus précis L’ENDURANCE augmente l’utilisation des matières grasses et pour être encore plus précis VOTRE endurance augmente l’utilisation des matières grasses ; cependant l’efficacité commence à se fait sentir entre 45’ et 1h de course. Et pour vous faire passer du rêve à la réalité, courir un Marathon ne vous fera perdre qu’environ 100 à 200 gr de graisse. Décourageant ! N’est-ce pas …..

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Bien gérer sa respiration en courant

Evitez de vous retrouver à bout de souffle pendant l’effort en améliorant votre respiration.

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