Auteur : FREQUENCE Running (Page 2 sur 32)

La dette du sommeil : un danger pour le coureur

Il arrive que des runners dorment moins pour s’entraîner à l’aube, avant d’aller travailler. C’est peut-être votre cas et c’est compréhensible. Pour autant, le sommeil ne doit surtout pas être négligé ! En effet, il joue un rôle très important dans la récupération des muscles, lors d’une préparation. Mieux vaut rater une séance que faire l’impasse sur une nuit de sommeil complète. Pourquoi ? On vous explique tout dans cet article.

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TOP 10 des photos Instagram des FREQUENCE Runners du mois de Mars

Vous êtes toujours plus nombreux à utiliser le hashtag #frequencerunning sur Instagram : ça nous touche beaucoup ! Nous adorons vous lire, suivre vos aventures à travers d’innombrables décors de toutes les régions de France et d’ailleurs. Votre joie après une séance intense, vos sourires accompagnés de médailles, vos amis et votre famille qui partagent la même passion… Que de bonheur ! Voici donc une nouvelle rubrique, pour célébrer l’esprit sportif, la combativité, l’amitié : les meilleures photos Instagram du mois de mars ! Merci encore pour vos partages les amis.

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Ne changez pas d’équipement à la veille d’une course !

La réussite d’une course tient évidemment d’une bonne préparation, et d’un plan FREQUENCE running respecté à au moins 80%. Mais il est très facile de rater son épreuve sur quelques détails importants le jour J. Le changement de matériel fait partie de ces facteurs risques à éviter.

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Faites plus de 80% du plan d’entraînement et vous avez fait le plan

Nous avons tous des occupations à côté de la course à pied. Le sport est une passion, certes prenante, mais qui doit parfois passer au second plan afin de ne pas délaisser notre entourage. Heureusement l’application a été pensée pour cela. En faisant plus de 80% du plan d’entraînement, vous être dans les clous pour accomplir votre performance.

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