Auteur : Clément Etourneau (Page 1 sur 12)

En route vers Embrun – Du volume au menu !

Yoann et Guillaume continuent la préparation de leur défi estival, le triathlon Ironman d’Embrun. Découvrez comment ils ont préparé cette troisième phase cruciale en vue de l’Embrunman. Loin d’être la période la plus facile…

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La bonne respiration et la ventilation en course à pied !

Cela vous peut vous paraître inutile dans vos performances mais détrompez-vous, la respiration, ou plutôt la ventilation, joue énormément dans votre pratique de la course à pied. De nombreux FREQUENCE Runners nous avouent être très rapidement à court de souffle… On vous donne les clefs d’une ventilation efficace !

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L’endorphine : l’hormone du plaisir du coureur à pied !

Endorphines, dopamine, noradrénaline… Toutes ces hormones sont susceptibles d’être sécrétées lors d’un effort physique mais ont des effets bien différents. Cette semaine on vous parle des endorphines, qui sont associées à la sensation de bien-être, de plaisir, voire d’euphorie. Vous vous reconnaissez déjà là-dedans ?

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Histoires de Marathonien – Pierre

Pierre, notre ambassadeur Stéphanois adore ce que représente un marathon… Il est déjà venu à bout de 6 marathons sur les 3 dernières années ! Il s’est livré pour nous raconter son attachement à cette distance, ses souvenirs, les plus beaux comme les moins bons.

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