Pourquoi pas intégrer une séance de natation dans son programme d’entraînement ?

natation

Idéal pour récupérer après une course

Très utilisée dans la préparation globale des athlètes, la nage présente l’avantage de provoquer moins de stress musculaire et cardiaque et également peu de courbatures.

Il est également possible de croiser votre programme d‘entraînement en substituant par exemple un footing avec une séance de piscine si vous êtes sujet aux blessures ou bien que vous préparez une course longue distance (marathon/trail).


La natation peut être très bénéfique pour la récupération d’une séance à forte intensité.


Cette discipline permet de consommer moins d’oxygène pendant un effort musculaire. Et oui, à la piscine on a la tête sous l’eau. 😉

Cela permettra aussi de ménager vos articulations et d’optimiser votre récupération !

Un générateur de séances de natation bien pratique dispo ici !

Vous pouvez retrouver nos plans d’entrainement ici.